jak sie

jak milo wzruszylem sie

jak to sie ma do dzialu

na spółe jak najbardziej, ale 3-4 cykle to kolega nie wiadomo czy będzie tyle ćwiczył :)) po 3 latach mu się znowu przypomni że siłownia istnieje :))

krete z tauryna rano bierz faza nasycenia ma sens, jak pozniej sie bierze mniejsze dawki dextro po treningu i jakies bialko

Jak to popek mowi "plecy sie same nie zrobia", wiec brzuch tez nie . To jest gowno.

Osobiście polecam FBW. Dwu dniowe jak robiłem, to miałem, przy dobrej diecie, całkiem dobre efekty. Jedyny mankament, trzeba się mocno do diety przyłożyc. zdr.

Ciupelek taka mała rada ode mnie - jak nie masz nic ciekawego do napisania oprócz "wyszukiwarka" to nie pisz nic, bo od tego pisania łapa ci się nie zwiększy. Co do tematu opiszcie może wasze ćwiczenia na klatkę, bo mój kumpel co robił tylko pompki na potęgę i odświętnie jakieś wyciskania miał ten sam problem. Mu pomogły pompki na [...]

heh dobra nakręce brata i wg ;p słabo 3-4% hehhe zresztą może jak dobrze pogadam z Panią Madzią albo Marzenką to da się coś więcej zrobic ;p a do kiedy trwa promocja na zestaw TRYTON VII?

da się ale ja wolę ławkę odwrotnie postawić i mieć sztangę przed sobą jak za sobą

przykladowo 200-300kcal tygodniowo, i co 2-3 tygodnie obserwujesz co sie dzieje, ale to tylko przyklad , jak masz wiekszy niedobór kcal to ta ilosc o ile zwiekszasz moze byc wyzsza

z tego co wymieniles jedynie kreta ale to j/w, jak juz wdrozysz sie w treningu, pod treningi bokserskie ewentualnie jakis izotonik bardziej niz carbo czy na bcaa dla poprawy regeneracji

Nic do transportu Cie nie potrzebne, jak już to jedynie po treningu ok 0,5g na kg masy, po co się cukrami objadać.

wiadomo ze lepiej jak bedziesz sobie urozmaical te posilki, nie kazdy jest w stanie jesc dzien w dzien to samo, ale jezeli Ci to nie przeszkadza to mozesz tak jesc, sam tak robie w tygodniu bo nie mam czasu sie bawic w kuchni i jest wygodniej

okej czyli jak będę uniakl niezdrowych tłuszczy ,fastt-foodów cukrów i makro będzie sie zgadzało to będzie git?

Dokładnie i postaraj się zarysować jak wcześniej wyglądało odżywianie

Zrestuj kompa moze cos ci sie skrzanilo z przegladrka , a jak nie to format

Sa dwa sposoby, jak tutaj: http://www.sfd.pl/Prawid%C5%82owe_wymiarownie_!!-t241111.html ale tez wydaje mi sie, ze wszystkie pomiary powinny byc przeprowadzone na napietych miesniach,bo tak sa nieco przeklamane. Wybierz co uwazasz za slusze, w koncu pomiary robisz dla siebie, zeby obserwowac proges

to wyglada jak worek cementu ja bym sie nie połakomił w zyciu na takie cos lepiej dac troche wiecej siana i kupic cos dobrego sprawdzonego

matty3101 napisz jak widzisz swoj cykl rozpisz Zdarzają sie podróbki? tia Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-11-18 13:18:45

mają ale nie weim czy osobą obcym tam wolno wchodzić dobry pomysł muszę się dowiedzieć ale jak znacie jakieś siłki to dawajcie